现代人为什么需要“禅修 ”?
〖壹〗、在庐山的山间 ，年轻人拜访邻居 ，享受轻松自在的氛围。他们利用禅修营的机会，或为失恋 、焦虑 、职业困惑所驱使 ，或仅寻求短暂的休憩 ，以便重新充满活力地面对生活 。参与禅修的年轻人背景各异，有即将毕业的大学生、刚回国的海归 、以及受行业寒冬影响的职场人士 。他们通过禅修 ，试图解决个人问题 ，或寻找心灵的慰藉。
〖贰〗 、而且，规律的禅修还能调节人体的能量场，改善身体的内环境 ，促进新陈代谢 ，从而帮助排出体内的湿气、寒气等，让身体恢复轻盈与活力 ，仿若重获新生 。在禅修的引导下 ，你将逐步探索人体经络的奥秘，以独特的方式刺激和引导能量的流动 ，为打通任督二脉 、大小周天创造有利条件 ，实现生命能量层级的飞跃 。
〖叁〗 、专注力与决策效率的提升现代社会中，海量信息和多元观点不断消耗认知资源 ，导致注意力分散。禅修通过训练“止观 ”（专注与觉察） ，帮助个体从碎片化信息中抽离，将精力集中于核心目标 。例如 ，一休哥打坐后能想出好主意 ，正是专注力提升的体现 。
〖肆〗、如缓解头痛、提升专注力），也蕴含于长期改变（如性格优化 、生命观重塑）。
〖伍〗 、在现代社会中，很多人因为各种原因而内心迷茫、焦虑 ，无法找到真正的自我。
〖陆〗 、背景：由于人们平时的心太浮躁 、散乱、迟钝 ，无法真正感知和理解许多真相，因此需要通过禅修来擦拭心灵 ，使其变得纯净而灵敏 。方法：禅修的方法有很多种 ，如出入息观 、白骨观 、界分别观、因缘观 、慈心观等 。不同的宗教也有各自的禅修方式，如冥想 、静虑、气功等。
明心书院公益禅修营—保持正念,用心去感受当下
明心书院举办的公益禅修营以“保持正念 ，用心感受当下”为核心 ，通过半日禅修体验帮助参与者缓解身心压力，提升专注力与情绪管理能力 ，传递和谐共生的生活理念 。活动背景与意义在疫情后社会节奏加快的背景下 ，传统旅游模式常导致身心疲惫，而禅修作为一种“新型体验旅游 ” ，强调通过静心观心感受内在世界 。
禅修止语三天静修感悟
宽恕所有的时光 ，记住所有的爱。过去的已过去，未来的还未来，安住当下 ，就是比较好的禅定 。有入世的能力 ，有出世的境界，出入自如方为禅 。 三天的课程除了老师的教诲 ，还有整个场域都让我感受到爱的滋养。
四念处共修报名|四月6-8日苏州雨花禅寺3日禅
〖壹〗 、禅修时间：2023年4月6日～8日（共3日）报到时间：2023年4月6日16：00结束时间：2023年4月8日12：00地点：江苏省苏州市吴中区东山景区-雨花禅寺导师：通休法师录取人数：20人报名方式：点击文章末尾法工二维码报名 费用说明 课程费用：公益课程 ，不收取费用 。食宿费用：常住食宿发心随喜，无固定收费标准 。
禅修+厨道+医道+游学,“术以载道,术以传道”——后疫情时代禅文化复兴...
后疫情时代禅文化复兴背景下 ，“禅修+厨道+医道+游学 ”模式通过“术以载道 ，术以传道 ”的理念，培养兼具理论与实践的“有道之士” ，成为推动禅文化传播与产业发展的核心路径。后疫情时代禅文化复兴的背景与需求新冠疫情的全球性爆发 ，不仅引发了公共卫生危机，更成为一面映照文明差异的镜子 。
疫情之下如何保持心理健康?彭凯平教授教你八正法
深呼吸 深呼吸是缓解负面情绪的有效方法 。当情绪不好时 ，杏仁核（位于鼻子后面）会处于充血状态。通过深呼吸 ，可以人为降低杏仁核的兴奋程度，从而让我们觉得心情好转。深呼吸时，可以慢慢吸气 ，再缓缓呼气 ，重复几次，有助于平复情绪 。闻香 嗅觉对情绪的调节具有直接且快速的作用 。
彭凯平教授也提出了一些应对建议和积极观点：提高心理韧性：迅速恢复的方法：彭凯平提出“八正法” ，包括深呼吸 、闻香、抚摸自己的膻中穴、倾诉 、写作 、运动等 ，帮助人们在遇到打击、挫折 、失落之后迅速恢复，从负面的体验中超越 、超脱。
彭凯平教授与心理学的缘分及意义感 “上当 ”进入心理学：本来想学物理 ，报到北京大学时被安排到心理学系 ，当时学心理学的人很少，中国有二十几年时间心理学被当作伪科学 ，1978 年北京大学刚刚恢复成立心理学系 ，彭凯平成为了第一批学心理学的学生之一 。
